سلامت روده؛ راز پنهان موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن

به گزارش برنا، مطالعات متعددی ثابت کرده‌اند که باکتری‌های روده نقش کلیدی در تنظیم وزن بدن دارند. پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که تنوع بیشتری از باکتری‌های مفید روده دارند، بهتر می‌توانند وزن خود را کنترل کنند و کمتر دچار چاقی می‌شوند.

مصرف غذاهای پروبیوتیک مثل ماست، کفیر و سبزیجات تخمیر شده به افزایش جمعیت این باکتری‌های مفید کمک می‌کند. همچنین مصرف فیبرهای غذایی از جمله سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل باعث تغذیه این باکتری‌ها و حفظ سلامت روده می‌شود.

دکتر “آرش نیکخواه”، متخصص گوارش، می‌گوید:
“یک روده سالم نه تنها به هضم بهتر غذا کمک می‌کند، بلکه بر سیستم ایمنی و سوخت‌وساز بدن تأثیر مستقیم دارد. این موضوع می‌تواند به عنوان یک عامل مهم در موفقیت رژیم‌های کاهش وزن محسوب شود.”

کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به سلامت روده خود توجه کنند و رژیم غذایی متنوع و غنی از پروبیوتیک و فیبر را در برنامه روزانه خود قرار دهند.